Quand les inquiétudes prennent trop de place

L’inquiétude peut donner à une décision ordinaire un caractère urgent. Vous repensez peut-être à une conversation, vous vous préparez à un problème qui n’est pas survenu ou vous vous demandez « Et si… ? » longtemps après la fin de la journée. De l’extérieur, vous continuez peut-être à faire tout ce que l’on attend de vous, tandis que votre esprit trouve rarement le calme.

On vous dit parfois d’arrêter d’y penser. Si c’était facile, vous l’auriez probablement déjà fait. Je préfère chercher à comprendre ce que vos inquiétudes tentent de protéger, ce qui vous semble incertain et ce qui se passe lorsque vous vous sentez responsable de toutes les issues possibles.

Ensemble, nous pouvons ralentir la conversation. Nous pourrons observer un schéma qui revient souvent, distinguer ce qui demande votre attention maintenant de ce qui appartient à un avenir possible, puis envisager un petit pas adapté à votre situation. Il ne s’agit pas de vous juger pour vos pensées inquiètes.

Si les inquiétudes prennent tant de place qu’il devient difficile de vous concentrer, de dormir ou de profiter de certaines choses, vous n’avez pas à résoudre cela seul avant de me contacter. Vous pouvez commencer par me raconter à quoi ressemble une journée avec ces préoccupations.